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我是谁？我要认识我自己
————谈谈自我意识发展
１、你想知道自己的心理健康状况么？
对自己的健康予以客观的体验和自觉的关注，是自我意识成熟的一个重要表现。自觉关注心理健康是一种非常好的习惯，我们可以采取以下方法：
对照检查法。即对照公认的心理健康标准（参加附录）进行自我检查，看看自己在哪些方面还存在不足或问题。
测量法。一些心理测量方法可以对心理健康状况进行大致的判断。你可以找心理咨询老师或有关专业人员进行。
体验法。如果你较频繁地感到内心痛苦或长时间地觉得心情不好，而且影响了你正常的生活、学习和工作。一般情况下，说明你的心理健康水平不理想。
２、当你为自己的家庭经济状况不如别人而感到自卑时，怎么办？
人人都喜欢富裕而不喜欢贫穷。当发现别人比自己富裕时，会感到一些不平衡和不快乐，这是一种很正常的心理现象。但是如果这种心理超出一定的限度，导致了自卑心理，就成了一种偏差，要想办法矫正了。
认知调节法。要纠正“金钱决定身份”的错误观念，认识到贫穷并不是耻辱，为贫穷自卑事实上是软弱和有失尊严的表现，从而坦然地接受这个现实，进而树立“人穷志不穷”的自信心，把精力放在自强不息、努力奋斗上。
目标转移法。说服自己虽然经济不富裕，但是在其它方面（如人品、才华、能力等）却很富裕，并力争在这些方面表现得优秀。
参加勤工助学活动。一方面，解决经济困难。另一方面，通过自己的辛勤劳动，证明自己有创造财富的能力，从而进一步增强自信心。
３、当你为自己的相貌不如别人而感到自卑时，怎么办？
爱美是人的天性，因为自己的相貌不够美而感到不开心也是人之常情，但是，这种情绪一旦过头，产生强烈的自卑心理就不应该了。怎样才能克服这种自卑心理呢？可以尝试以下几种方法：
自我悦纳法。相貌是天生的，而且终身无法改变。既然如此，你要认识到，你的相貌尽管不是最美的，却是世上最独特的，是别人无法替代的，从而抱着坦然和喜悦的心情接纳它。
“寻找个性美”法。彻头彻尾的丑是没有的，关键是看你从哪个角度欣赏。所以，你总会找到你独特的美的地方，如“鼻子正”、“牙齿白”、“眼睫毛漂亮”等。也就是说，你是美的，只不过与众不同而已。
气质补偿法。一个人美不美是全方位评价的。相貌方面的不足完全可以被其他方面的美，如心灵美、举止美、气质美等所补偿。你在这些方面发展可以扬长避短。
４、当你为自己没有特长而感到自卑时，怎么办？
渴望优秀是一种正常的心理动力，每个人都应该不断追求优秀。但是，如果固执地企望自己在所有方面都优秀，并为不能达到这一目标而感到自卑，就成了完美主义者。这种倾向对个人发展是不利的。你的烦恼可能与此有关，因为完全没有长处的人是不存在的。你可以采取以下方法：
优点调查法。向你周围的人发放“我有何特长或优点”调查问卷，你肯定会发现你的优点和特长其实很多。
及时学习法。没有谁的特长是天生的，而都是自觉不自觉地学习锻炼来的。因此，不必自卑，你希望自己有什么特长，就马上行动，有目的地学习锻炼。你会发现，目前还没有的特长，过几年就有了。
５、当你对周围的人谁都看不起时，怎么办？
任何人都各有短长，因此，你觉得周围的人谁都不好，尽管也有可能，可更大的可能性是你的自信心过了头，变成了自大。自大正好是自卑的反面，但和自卑一样，自大也是自我意识不够成熟的表现。由于自大的心理会使自尊心高度满足，所以一般人并不为此感到难受，但是，无数人生案例表明，自大会使人骄傲自满，容易犯错误，也会破坏人际关系，因此应该予以矫正。具体方法有：
首先，认知调节法。充分认识到自大的危害性，以“谦虚谨慎，戒骄戒躁”为处世信条。
其次，寻找闪光点法。同别人打交道的时候，要时刻提醒自己不要光看别人的缺点，而是要想方设法寻找别人的优点。
６、如果你太爱面子，对别人的任何批评都受不了时，怎么办？
一般人都有爱面子的心理，这是自尊心的作用。自尊心是自我意识和健康人格的基础，人人都需要自尊。但是，如果对自尊的需求过了头，时时处处都需要别人尊敬你，只爱听夸奖不愿听批评，对伤害自己面子的任何一点小事都要斤斤计较，就成了一种心理偏差。从另一个角度说，这样的“自尊”过分依赖“他尊”来维持，实质上是自卑的表现。此时，你可以采取以下方法：
事实标准法。要养成一切以事实为依据的思维习惯。无论听到别人骂你还是夸你，首先要想一想，那是否符合实际，如果不符合实际，夸你的话再好听也不必太得意；如果符合实际，骂你的话再难听也要虚心接受，而不要生气。
自嘲法。对于没必要计较的批评或攻击，说一句“我就是这样的，不也挺好吗”，一笑置之。
７、如果别人批评你而你总觉得无所谓时，怎么办？
能够坦然面对和接纳别人对自己的批评，是自我意识成熟的表现。但是，如果这种态度超出一定限度，对别人的任何批评甚至鄙视、嘲讽、辱骂都无动于衷，则极有可能是自尊缺乏的表现，这是自我意识发展不良的表现，需要进行矫正。比如有些大学生做了有违礼仪或道德规范的事（如打饭插队、乱扔垃圾、随地吐痰等等），面对其他同学的批评和鄙视的目光都毫无反应，就很可能属这种情况。此时，你可以采取以下方法：
行为学习法。学习社会生活中的各种行为规范，了解哪些行为是不恰当的，是会被别人看不起的，哪些行为是恰当的，是会赢得别人的尊重的，从而自觉控制自己的行为，有所为有所不为。
敏感度训练法。个别人自尊缺乏可能是由于对他人的态度察觉不够敏感，不能细致区分哪些是肯定态度哪些是否定态度所至。如果是这样，就要增强自我训练的意识，通过仔细观察别人的言谈举止来体会其背后的态度和情感，来不断训练自己的人际敏感度，从而增强对自尊的感受力。
８、当你为别人对你的不同评价而感到困惑时，怎么办？
不同的人对你有不同的看法，他们谁对谁错呢？当你想不明白时自然会感到困惑。其实，这种困惑与其说来自别人不如说来自你自己，因为是由于你自己对“我到底是怎样一个人”都不清楚，所以面对别人的不同看法才会感到困惑。而弄清楚“我是怎样一个人”正是心理发展的一个重要任务。此时，你可以采取以下方法：
反思法。养成自己分析自己的习惯，比较不同人对自己的不同评价，结合自己在日常生活中的实际表现，思考“我实际上是什么样的人”。
自画像法。就“我的优点”、“我的缺点”、“我的做人原则”、“我最喜欢的事物”、“我最讨厌的事物”、“我最希望得到的”……等等和自己的特征有关的题目，认真思考，将答案分别列出来。这样可以帮助你更清晰地认识自己。
自我意识的成熟是一个比较长的过程，一般在二十六岁前后才能基本完成，所以你还得有点耐心。
９、当你为自己没有明确的人生目标而感到迷惘时，怎么办？
人和动物最大的不同就是人是有意识地生活的，因此，就需要为自己的人生设置一个目标，没有明确的人生目标，人就会像迷失了方向，感到迷惘、困惑和不安。明确自己的人生目标，是大学生自我意识发展的一个重要内容。此时，你可以采取以下方法：
社会实践法。人生目标不是空想出来的，而是一个人在足够的人生经验和对社会充分了解的基础上，结合自己的兴趣、爱好、特长、动机和客观条件等，经过不断地思考、选择逐渐确立的。许多大学生人生目标不明确，正是因为人生经验不够、对社会了解不足造成的，所以，走出校园封闭的围墙，通过各种途径充分了解社会、体验生活、增长阅历，是确立人生目标的必由之路。个别同学越是迷惘越把自己封闭起来，不愿意进行积极的人生尝试，这种做法是不利于心理健康的。
阶段目标法。想不明白长远目标，就根据你认为目前最应该或做想做的事，给自己暂先订一个短期目标（一年、两年或五年）。阶段目标的实现，会大大促进长远目标的形成。切忌因目标不明而混日子、得过且过。
１０、如果你对老师、家长或领导说的话常常感到反感，怎么办？
也许你的反感的确是有道理的，但更大的可能是由于你的逆反心理造成的。人在未成年时期，思想和行为都处在成人或权威的支配之下，当他的自我意识逐渐发展，萌发了想从支配中解放出来的独立意识，就自觉不自觉地对成人或权威产生了对抗情绪，这就是逆反心理。逆反心理有它的积极意义，但由于它过分情绪化的特点，也会产生一些消极影响，因而要慎重对待。此时，你可以采取以下方法：
讨论法。每当反感情绪涌上时，强迫自己克制一下，用心平气和的态度和父母或老师进行摆事实、讲道理的讨论。这样，既有利于双方交流，也有利于提高认识。
换位思考法。站在对方的角度想一想。
作文法。不要发情绪化的牢骚，而是尽量把自己的观点写成条理分明的文章。这样既可以帮助你控制情绪，以防产生不良后果，也可以帮你进一步理清思想。
——学生心理卫生辅导中心
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