初至大学

来到新的校园

遇见新的伙伴

想必有无数情感缠绕于心

或是好奇兴奋 或是紧张焦虑

或是期待憧憬 抑或是思念不舍

……

无论如何

来到新的环境

自然会有新的挑战要面对

来自情绪的困扰

此处有一些建议

小伙伴们不妨停下看看

或许在其中可以为你带来帮助

让你能更快融入新的生活

陌生与孤独感

紧张与焦虑

思念与不舍

     转移注意力便是一个很好的解决情绪困扰的方法。当你感受到强烈的情绪影响时，例如焦虑不安、紧张害怕、压抑等，你可以选择离开那个令人痛苦的情境，把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐，同时也能更好应对所面临的问题。

    来到新的环境，与其一直惦记思念着过去熟悉的事物，或是对新环境感到陌生而不安，不如勇敢迈出第一步，尝试接受新事物，新的环境与新的朋友。从自己感兴趣的地方开始吧，喜欢的球类运动、喜欢的社团活动等等。在校园，或是附近有特色的地方寻求新鲜感与欢乐，结交新的朋友，建立新的人际关系。

     过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使这些情绪得以缓解。你可以选择向朋友、室友、老师、家长等人进行倾诉，或者通过写日记的方式来表达自己的情绪，当然，还可以向心理中心的老师倾诉并寻求解决方法。宣泄自己情绪的同时，也能很好地建立自信心，更好地应对情绪困扰。

     当你为不良情绪所压抑的时候，可以通过积极的自我暗示，来调整和放松心理上的紧张状态，从而以更为平静的心态来应对和解决问题。其基本的做法就是自己给自己输送积极信号。因为积极的自我暗示会令我们保持好的心情、乐观的情绪和自信心，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性。在调整后的积极状态下，面对陌生环境带来的诸多挑战，能以平静的心态找到解决问题的方法，更具信心地应对挑战，从而克服情绪困扰。

     解决产生情绪的问题所在才是最能从根本摆脱情绪困扰的办法。

    我们并不是独身一人处在这个环境中，我们身边有许多伙伴可以为我们提供帮助。当遇到自己不知从何下手或无法独自解决的困难时，最简单高效的方法便是寻求他人的帮助。可以向身为“过来人”的师兄师姐寻求经验，也可以向学校老师、辅导员或是心理中心的老师等寻求专业的帮助来解决问题，亦可以直接找舍友或是熟悉的伙伴共同应对……寻求帮助的同时，不仅可以高效解决自己的烦恼，也可以让自己与他人之间的关系升温，加快社交圈子的建成。处理好面对的问题，由此导致的情绪困扰自然也迎刃而解啦。

      情绪是对事件的一种“反应”，一种变动的，可以引发生理和精神的反应。对于新入大学的萌新们，新环境带了的变动是极大的，因此而产生的各种情绪也是自然现象。无需担心，这样的情绪将随这时间慢慢消散，而初至大学的新生们也将逐渐适应，开启崭新的大学生活。祝大家尽快解锁丰富多彩的大学生活哇。